繰り返すケガに、終止符を。体幹・姿勢・栄養から整える、ケガに負けない身体づくり

お気軽にお問い合わせください。

営業時間： 9:00～20:00

痛みだけでなく、ケガを繰り返す身体の使い方にも目を向けましょう

治ったはずなのに、また同じケガ。その繰り返しに悩んでいませんか？

check_box 練習を再開すると痛みが戻る場合は、回復状況や練習量、身体の使い方を確認しましょう。
check_box 左右差や姿勢の崩れは、特定の部位に負担が偏る要因の一つになることがあります。
check_box 疲労時にフォームが乱れる方は、体幹や基礎的な筋力、柔軟性を見直すことも大切です。
check_box 施術だけでなく、状態に合わせたトレーニング指導で、競技に必要な身体づくりをサポートします。
check_box 食事や栄養のことも含めて相談しながら、ケガを繰り返しにくいコンディションを目指しましょう。

練習を再開すると同じ場所が痛む、左右どちらかに負担が偏る、疲れてくるとフォームが崩れてしまう——スポーツ中の不調には、痛みのある部位だけではなく、姿勢や身体の使い方、体幹の安定性などが関係していることがあります。痛みへの対処に加えて、ケガを繰り返す原因を見直すことが、再発予防への第一歩です。施術に加え、トレーニングや栄養面も含めて身体づくりをサポートします。

ケガの原因は痛む場所だけとは限らない。身体の使い方を見直す

体幹・姿勢・筋力や柔軟性のバランス、練習と休養の取り方まで確認し、再発しにくい身体づくりにつなげます。

Point 01

体幹の安定性を確認

体幹がうまく働かないと、走る・跳ぶ・方向を変える動作で身体がぶれ、特定の関節や筋肉に負担が集中することがあります。競技中の動きや身体の使い方を確認し、必要に応じて体幹を支えるトレーニングを取り入れることが大切です。
Point 02

姿勢やフォームの乱れ

姿勢やフォームのわずかな崩れも、繰り返す負担につながる場合があります。疲れてくると動きが変わる、左右で動作に差があるといった特徴を確認し、競技の動きや日常の姿勢も含めて見直します。無理のない改善方法を一緒に考えます。
Point 03

柔軟性・筋力と練習量

筋力や柔軟性の偏りに加え、練習量に対して休養が足りないことも、ケガの要因になり得ます。必要なケアやトレーニング、栄養補給、休息の取り方は一人ひとり異なります。症状や競技、生活習慣を伺い、身体の状態に合わせて整えていきます。

体幹トレーニングと姿勢改善で、動きにブレない土台をつくる

ケガを繰り返さない身体づくりでは、痛みのある部分だけでなく、動作を支える体幹や姿勢、身体の使い方にも目を向けることが大切です。体幹が安定すると、運動中に身体の軸を保ちやすくなり、走る・跳ぶ・投げるといった動作をよりスムーズに行うための土台づくりにつながります。姿勢やフォームを振り返り、左右のバランスや力の入れ方を確認することも、特定の部位に負担が偏っていないかを知る手がかりになります。

ただし、必要な運動や取り組み方は、現在の状態や競技、経験、練習量によって異なります。無理に負荷を上げたり、痛みを我慢して運動を続けたりするのではなく、身体の状態を確かめながら段階的に進めることが大切です。えみふる整骨院では、施術に加えてトレーニング設備を活用した指導も行い、一人ひとりの状態や競技レベルに合わせた無理のない取り組み方をご提案します。施術で身体を整えるだけでなく、体幹を意識した運動や姿勢・動作の見直しを通じて、安定した動きを目指す身体づくりをサポートいたします。

練習中や運動後に痛みが続く場合は、自己判断でトレーニングを続けず、まずはご相談ください。状態を確認しながら、日々の練習や休養も含めて、ケガの再発を防ぐためにできることを一緒に考えていきます。

練習後の回復までがトレーニング。栄養補給もケガ予防の一部に

ケガを繰り返さない身体を目指すには、練習中の動きだけでなく、運動後の過ごし方も大切です。運動後は食事や水分補給を意識し、十分な休養をとって身体を回復させる習慣を整えましょう。疲労が残ったまま練習を重ねると、フォームが崩れたり、身体の一部に負担が偏ったりすることがあります。練習量や強度に合わせて休む時間を確保し、疲れや痛みのサインを見逃さないことも、再発予防を考えるうえでのポイントです。

食事をきちんととっているつもりでも、競技や運動量に見合う栄養が補えているとは限りません。食事の内容やタイミング、水分補給の状況を振り返ることで、日々の習慣を見直すきっかけになります。えみふる整骨院では、施術やトレーニング指導に加え、栄養面からも身体づくりをサポートしています。一人ひとりの状態や生活習慣を伺いながら、無理なく続けられる食生活の見直しをご提案します。

身体の状態を整える施術、安定した動きを目指す運動、日々の回復を支える栄養を組み合わせ、競技や目標に応じた身体づくりを一緒に考えていきます。ケガを繰り返している方や、練習後の疲れが抜けにくいと感じる方は、痛みのある部分だけでなく、回復習慣も含めて見直してみませんか。状態や取り組み方について、まずはお気軽にご相談ください。

「またケガをするかも」という不安を、まずはLINEでご相談ください

現在の痛みや、同じケガを繰り返してしまうこと、練習への復帰やパフォーマンスについて気になることがあれば、まずはLINEでお気軽にご相談ください。痛みがある場所だけでなく、競技の内容や練習状況、姿勢・身体の使い方、食事や休養の習慣なども伺いながら、ケガを繰り返す背景を一緒に確認していきます。

20年以上の経験を持つ柔道整復師が、お一人おひとりの状態に合わせて、施術に加え、体幹トレーニングや姿勢・動作の見直し、栄養面のアドバイスをご提案します。競技や体力、現在の回復段階に配慮し、無理のない進め方を大切にしています。ご相談の段階で、どのようなサポートが考えられるかを確認いただけます。

当院は予約必須でご案内しており、来院後はマンツーマンで対応いたします。ご相談内容や提案に納得いただいたうえで、来院するかどうかをご検討ください。無理な勧誘はありません。繰り返すケガに悩み、何から見直せばよいか迷っている方も、まずはLINEから気軽にお問い合わせください。